随着团队意识的不断增强，很多企业都会组织员工团建，很多时候都是襄阳拓展训练，拓展训练不经能够培养员工之前的团队意识，还能更加的了解员工，当我们在襄阳拓展训练时也要注意一些问题，那么襄阳户外拓展训练注意事项及应对措施有哪些？   襄阳拓展训练公司分享注意事项及应对措施：   

1、拓展训练运动多，出汗多，及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。   

2、活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。   

3、参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。   

4、在户外进行拓展训练,阳光强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾、穿长袖上衣。   

5、参加拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。   

6、参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣买化纤成分的快干服装，的是快干并防紫外线的衣服，裤腿可以拆卸下来。   

7、少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待，大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用，活动结束以后。要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。