襄阳拓展,襄阳团队拓展,襄阳户外团队拓展分享素质团队拓展活动注意事项心得：

1、穿运动鞋和自带个人常用物品(住宿酒店需要带上身份证原件);

2、身体有习惯性脱臼、骨折史、心脏病、脑血栓、严重腰颈椎疾病、怀孕中和其他自认为不适合参加户外活动的人员不可以参加本活动;

3、在没有教官指导的情况，所有人不可以擅自攀爬高空项目，下水游泳或者其它任何危险活动。

4、在训练期间，除特殊情况外，学员不可以外出，学员要要请假外出，一定要向教官申请，经核准后才可以离开;

5、培训期间要是感到身体不适要及时向带队教官报告;

6、主动沟通以及交换训练感受，总结训练成果，诚恳助人，勇于负责，营造良好的团队氛围。训练营结下的友谊以及体验活动后总结出的各种经验，将让您受益终身。

7、外出前请充分做好准备，请检查好随身携带个人证件。

8、整理装备的时候需要将路途中需要的食物、饮水、以及其他装备分开放置。手机相机等贵重不防水物品好自备可密封的胶袋，避免浸水坏掉。背包行李和贵重物品在离车的时候要妥善管理，防止被盗。

 9、饮水要适度。夏季户外拓展运动出汗多，一定要及时补充水分。在运动中或者休息的时候，通常拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来非常解渴，实际上从运动生理学的角度上而言，是特别有害的。运动中以及运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，尤其是给心脏增加负担，导致更疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，造成盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁些，不可以依赖口渴的感觉当做补充水分的依据，不渴时也要补充水分，让水分均衡地补充，不要一次饮水过量。

10.安全是重中之重。对户外拓展训练不但意味着完善的体系，严密的制度，更是我们团队文化的一部分。我们严格依照安全程序指导、监控活动的全过程，相对专业的技术和谨慎的态度确保全部的安全细节。科学的进行户外拓展运动是为了亲近自然，而不是征服。参与者要顺应自然，科学地使用装备，科学地进行技术操作，切勿盲目的逞强。理智且冷静地策划、制定活动计划，理智地处理危机，理智地面对危险。

11、要有团队精神。参加户外拓展活动的人员一定要有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色以及责任，努力发挥自己的优势，和队友进行优势互补，提升整体的战斗力。

12、环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。这是对一个户外拓展运动爱好者基本的其中一个品质要求。